STUDIO PILATES ARENAS OVIEDO
Las mujeres
embarazadas debido a sus cambios morfológicos y estructurales modifican los
patrones de movimiento y adoptan posiciones en los cuales afectan negativamente
a la columna vertebral; sobre todo la zona lumbar. El reequilibrar esos
patrones de movimiento hacen que los músculos y su posición más idónea vuelva a
ser la misma o incluso encontrando así el equilibrio en el cuerpo.
La práctica del
método pilates mejora la condición cardiovascular, mejora la respiración,
favorece la corrección postural y mejora la recuperación al post-parto. Con
este curso se pretende que los alumnos conozcan los ejercicios más necesarios
para este sector de mujeres. Evitar los ejercicios contraindicados y saber
aplicar las variantes necesarias favoreciendo la actividad y la mejora del
cuerpo.
Este método es
muy eficaz para la recuperación del post-parto, ya que, tiene como uno de los
principios activación de la musculatura profunda como son el suelo pélvico o el
transverso. Músculos que después del parto pierden su tono muscular y se quedan
muy flácidos.
Después de la
maravillosa experiencia de tener un hijo y disfrutar de su presencia, queda una
tarea pendiente: recuperar el estado de forma anterior. El contacto con el niño
y la oportunidad de interactuar y disfrutar de él es uno de los aspectos más
beneficiosos del trabajo conjunto.
Tener al bebé
cerca y en contacto durante la práctica de los ejercicios supone una
estimulación y una oportunidad de ver su evolución y desarrollo a nivel motor y
sensorial.
FECHAS: 21 y 22 de Mayo 2016.
HORARIO: Sábados de 9,00 a 20,00 y
domingos de 9,00 a 14,00
PROVINCIA: Asturias
PRECIO: 1 seminario: 110 euros; 2
seminarios: 175 euros.
INFORMACIÓN ADICIONAL e INSCRIPCIONES EN:
Tel. 985 209 016 buzon@arenassport.com
Objetivos para el bebé:
•
Potencia su desarrollo físico
•
Favorece el crecimiento de los huesos
•
Mejora la percepción de su cuerpo
•
Agiliza la movilidad de los niños
•
Relaja el estado general
•
Estimula el desarrollo neurológico y motor
•
Aumenta la concentración
•
Refuerza el vínculo con la madre
Objetivos para la mamá:
•
Mejora la postura
•
Recupera la tonicidad muscular
•
Previene la incontinencia urinaria
•
Tonifica el abdomen
•
Aumenta la flexibilidad
•
Disminuye los dolores de espalda
•
Fortalece el suelo pélvico
•
Ayuda a recuperar el peso ideal
•
Refuerza el vínculo con el hijo
Competencias y resultados del aprendizaje.
Adquirir conocimientos,
habilidades, actitudes y valores del Método Pilates para tomar parte activa en
el desempeño responsable y eficaz de las actividades cotidianas dentro de un
contexto determinado como es el embarazo y el post-parto.
Conocer los
fundamentos científicos que sustentan la aplicación a estos métodos como base
de apoyo a nuestro trabajo.
Valoración
funcional-estructural inicial.
Adquirir los
principios basados en la reeducación postural y acondicionamiento físico
y neuromuscular del método Pilates.
Resultados
Satisfacer
las necesidades y los retos que tienen que afrontar en los diferentes
contextos los alumnos.
Facilitar la
labor profesional formando a expertos que posteriormente puedan tener una fácil
inserción en el mundo laboral y un amplio conocimiento sobre el método Pilates
en relación con el embarazo y Mamá y Bebé.
METODOLOGÍA
Con este curso
se busca desarrollar estrategias de aprendizaje motor a través del método
Pilates y la mejora para la salud y el bienestar.
Desarrollar
patrones de control motor a través de la observación y el aprendizaje guiado es
lo que dará la calidad al instructor para poder enseñar a sus alumnos los
patrones de movimientos correctos.
Conseguir dar
instrucciones correctas y bien dirigidas al alumno es la base de este curso
buscando la claridad y siendo conciso en las explicaciones.
Saber ser
un buen instructor y como dirigirse a los alumnos es otro de los objetivos
metodológicos a conseguir por el docente que imparte el curso.
PROGRAMA
BLOQUE I: ESTUDIOS Y CONCLUSIONES SOBRE EL
MÉTODO PILATES.
Evidencias
científicas del método Pilates para el embarazo y Mamá y Bebé.
BLOQUE II: FUNDAMENTOS PARA MUJERES
EMBARAZADAS.
Fundamentos
prácticos para pre-parto.
- Pautas a tener en cuenta en diferentes
trimestres de gestación
- Trabajo de respiración
- Trabajo de suelo pélvico
- Ejercicios recomendados para una embarazada
BLOQUE III: FUNDAMENTOS PARA MUJERES DE
POSTPARTO.
Fundamentos
prácticos para post-parto.
- Pautas a tener en cuenta después de la
gestación
- Trabajo de respiración
- Trabajo de suelo pélvico
- Recuperación en el postparto
- Ejercicios recomendados.
BLOQUE IV: FUNDAMENTOS PARA BEBÉS
Fundamentos prácticos para bebés.
- Aspectos lúdicos
- Desarrollo de las habilidades motrices
básicas
